Atölyelerimiz
Yoga Farkında
Yoganın bütünleştiren, beden farkındalığına yüksek fayda sağlayan disiplini içinde aslında teorisinden bahsetmeden pratik yaparak mindfulness (bilinçli farkındalık) çalışmaları yapıyoruz.
Hem yogayı hayatlarımıza sokmuş hem de alaylı yoldan mindfulness’a giriş yapmış oluyoruz. Hareket, nefes ve meditasyon üçgeninde, vagus sinirini harekete geçirerek oldukça keyifli tekrarlar yapıyoruz.
Zamanın yoğun koşturmalarını göz önüne alarak mümkün olduğunca esnek çalışma takvimi ile planlamamızı gerçekleştiriyoruz.
Online / Yüz yüze
Ekim - Haziran
Haftada 1’er saatlik 1 ya da 2 buluşma
2-8 katılımcı
Mindfulness’la Tanışma
Tek bir seminer ile mindfulness’a giriş yapıyoruz.
Kurumlar, topluluklar, buluşmalarına anlam arayan arkadaş toplantıları için planladığımız mini bir eğitim.
2 saatlik seminerde mini bir uygulama ile mindfulness’ın tadını damakta bırakıyoruz.
Online / Yüz yüze
Minimum 10 katılımcı
Mindfulness 101
Ayna'da ya da misafir edildiğimiz yerde açtığımız bu sınıfımızda dikkatimizi fener yapıp nerelere tutabileceğimizi öğrenmeyi, böylece şu anın içinde olan biteni fark etmeyi, bu fark ettiklerimizi kabul etmeyi, gelenleri hoşnutlukla misafir edebilmeyi sağlayan mindfulness’a (bilinçli farkındalık) giriş yapıyoruz.
İşin teorisini, pratiği ile pekiştiriyoruz. Çünkü biliyoruz ki mindfulness sadece kavramsal değil, deneyimseldir de.
Başka bir desteğe ihtiyacımız olmadan kendimize yardım edebilmeyi, genel stres seviyesini azaltırken dayanıklılık ve denge bandımızı genişletmeyi elde ediyoruz.
Bu kazanımların ve mindful bakışın tüm unsurlarıyla yaşamımıza yerleşmesi için nörobilimin 72 saat kuralına uyarak haftada iki kez buluşmayı önemsiyoruz.
Yüz yüze / Online
4 hafta boyunca haftada 1’er saatlik 2 buluşma
20 katılımcı
İyi Şeyler Ağacı
Her bir kitap, bir film, bir konu başlığını ağacımıza asıyoruz.
“İki kişinin okuduğu kitap, izlediği film aynı değildir” düşüncesinden hareketle okudukça, konuştukça çoğalıyoruz.
Kitapları, filmleri, başlıkları başka kitaplarla, tiyatro oyunları veya filmlerle olan bağıntılarını da analiz ediyoruz.
İyi Şeyler Ağacı’nın kitap ve film kulüplerinden farkı ise kapalı bir topluluk olmamamız.
Her ayın kitabını, filmini ya da başlığını instagram sayfamızdan duyuruyoruz.
İlgi duyanların kayıtlarını bekliyoruz.
Yüz yüze
Her ay 2 saatlik buluşma
10 katılımcı
İletişim Formu
+012 345 6789
info@example.com